엉망진창인 몸과 마음은
생각에서 비롯되었다
몸을 지켜보고
마음을 지켜보는
강력한 지켜봄
이것이 치유다
새 삶의 시작이다
나이 들수록
아픈 곳이 많다는 건
쌓아 논 생각과 습관이
많다는 것이다
생각을 바꿀 수 없다면
계속 고통스럽든지
습관을 바꿀 수 없다면
계속 아프든지
선택은 자신이 한다
지금 이 순간
찰나부터
단 1분만이라도
자신을 지켜보라
무슨 생각이 작동되고
무슨 생각에 포위되고
무슨 스토리를 쓰는지
명징한 나를
혼탁한 온갖 불순물로
뒤집어 씌운
자신을 마주하라
생각을 지켜볼 때
나의 자리는 空이다
생각을 벗어나는 순간
나는 본향에 거주한다
죽겠다 살겠다
아프다 고통스럽다
절망의 서술로
위로를 구하는
에고에게
궁극의 휴식은
지금이다
이 순간 즉각
닿을 수 있는 지금이
궁극의 치유다
누가 아프다 하는지
누가 고통스럽다 하는지
지켜보라
해결책을 찾으려 말고
다만 지켜보기만 하라
해결의 실마리도
지켜봄이 줄 것이다
지켜봄이 일상이 되고
일상이 명상임을 알 때
온전한 믿음이 산다
그 무엇으로도 흔들 수 없는
강력한 자리에
여여히 거한다
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