거닐 땐 발이 되어 온전히
일을 할 땐 일이 되어 온전히
먹을 땐 입이 되어 온전히
온전히 일치한다
호흡과 일치하고
몸과 마음과 감정을
알아차린다
지금 여기 이 순간에 거하는 법은
너무 쉽다
생각이 끼어들면 끼어드는 대로
놓치지 않고
온전히 알아차린다
생각과 씨름하고
고통에 저항하고
고요에 집착하느라
지금을 벗어난다
지금만이 고요이며
지금만이 화평이며
지금만이 거룩함이며
실재인 현실이다
온전한 명상이다
생각 속을 내달리느라
걷는 것도
먹는 것도
일하는 것도
지금을 벗어나면서
좌선을 한들
지금을 벗어나 씨름 중이다
몸만 앉힌들
그것은 저항이다
무엇을 하든
어디에 있든
온전한 일치만이
지금 여기 이 순간에
거하는 것이다
지금 여기 이 순간에
거할 때
나는 나가 된다
神과 하나가 된다
복됨이 이것이다
은총이 이것이다
이것이 니르바나이며
천국이다
무엇이 지금을 벗어나려 하는가
온전히 지금이 돼라
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