마음이 흩어지고 감정이 요동치고 두려움과 불안 가운데 있다면 벗어나려 하지 마라 그대로 온전히 받아들여 직면하라 마음이 내는 소리를 피하지 말고 왜곡하지 말고 들어라 감정이 휘젓는 몸과 마음을 온전히 알아차려라 그것을 벗어나서 회피한 채 고요를 찾고 평안을 찾는다면 그 고요와 평화는 두려움과 불안 위에다 짓는 집이다 마음이 내는 어떤 소리에도 옳고 그름 맞다 틀리다 좋다 나쁘다 토 달고 분석하지 마라 무엇이 되었든 지켜보고 직면하라 억겁을 쌓은 쓰레기 더미가 미세한 먼지까지 드러나도록 온전히 허용하고 마주하라 텅 비어 無가 되고 空이 될 때 나는 비로소 나가 된다 神과 하나 되는 흠결 없는 실체가 이것이다
