어떤 생각 어떤 감정이요동친다 해도개입 없이 그저지켜보고 또 지켜보기만 하라 하루 24시간 내내스토리 쓰거나 말거나직면만 하라 아는 체 하는 에고가세상만을 좇으며자신을 강화하려는 에고가온갖 말을 지어내도지켜봄만이 있게 하라 말에 넘어가고생각에 휘청이더라도즉각 지켜봄으로 되돌리라 지켜보는 이것이 나다텅 빔에 거하며지금 이 순간에 현존하는실재가 나다 생각을 강화하려는 것은자신을 보호하고변명하려는 것은껍데기로 산다는 반증이다 보고 들리는 것에 팔려근원을 망각하는어리석음을 알아차려라 알아차림이구원이다진짜를 사는 것이다