호흡이
코끝에 매달려 방치되면
가슴속은 뱃속은
불안과 화와 감정들로
엉망진창이 된다
호흡을 지켜보고
알아차리는 것이
자신을 지키고 구하는 것이다
호흡을 지켜보고
몸 구석구석을 살피고
마음과 생각을 알아차려야
맹목으로
부지불식으로
망상으로
길 잃은 채 사는
자신을 구한다
호흡을 알아차려
몸 전체를 관통하고
여기저기를 스캔해보면
방치된 감정이 반응한다
호흡이 있기에
몸이 있다
호흡을 방치하는 것은
몸을 방치하겠다는 것이다
몸이 방치되면
몸에 잠복한
감정과 의식들은
고여 썩고 굳어
병이 되고 고집이 된다
호흡을 알아차리고
몸을 알아차리고
마음과 생각을 알아차리라
지켜보고
알아차리는 것만이
나를 구하는 것이다
神과 하나 되는 것이다
진짜 나를 사는 것이다
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